A haspuffadás 6 leggyakoribb oka

Feszül a nadrág, pedig nem híztál egy dekát sem? Reggel még lapos a hasad, de étkezés után szabályos pocakod lesz? A haspuffadás nemcsak esztétikai probléma, ezért mindenképpen érdemes kideríteni, mi okozza!

Túl sok só

Dicséretes, ha tálalást követően nem szórsz plusz sót az ételre, ám nem is sejtenéd, hogy milyen könnyen kerülhet egészségügyi határérték fölötti nátriummennyiség a szervezetedbe. Minden zöldségben és gyümölcsben megtalálható, viszont a veszélyt a készételek jelentik: a salátaöntetek, a mártások, a kekszek és a pékáruk nagy mennyiségben tartalmazhatják, míg a feldolgozott húsok igazi sóbombák. Előfordulhat, hogy 3 szelet baconnel letudod az előirányzott napi 5 grammot.

Táplálék-intolerancia

Enyhe formája, amikor bizonyos ételek után fáj vagy pedig puffad a hasad, súlyos esetben pedig már allergiának tekinthető, ami életveszélyes tüneteket okozhat. A legtöbb embernél a gabonafélékben lévő glutén, más néven a sikérfehérje vált ki kellemetlen hatással járó reakciót (lisztérzékenység, cölikália), míg mások a tejben található laktózt nem tudják megemészteni. Ha étkezési naplót vezetsz egy ideig, és beleírod, hogy mikor tapasztalsz haspuffadást, fény derülhet az összefüggésre.

Női gondok

A fogamzásgátló tabletta ösztrogén összetevője vízvisszatartást eredményezhet, ami főleg lábdagadásban és haspuffadásban nyilvánul meg a ciklus bizonyos napjain. Másoknál enélkül is jelentkezik a tünet a menstruációt megelőző héten. Előbbi esetben gyógyszerváltás javasolt, utóbbi ellen azonban sajnos nem tudsz mit tenni.

Magas vérnyomás

Többnyire csak azok nyúlnak a vérnyomásmérő után, akiknél már baj van. Pedig évente egyszer még az egészséges, fiatal felnőtteknek is ellenőrizniük kellene. A haspuffadás a hipertónia egyik klasszikus jele, ami elárulja, hogy hosszú távon szív- és vesekárosodás következhet be az állapot miatt.

Oxigénhiány

Krónikus állapotként vérszegénységre vagy szívelégtelenségre utalhat. Amennyiben gyakran érzel légszomjat, érdemes kivizsgáltatnod magad. Az is lehet, hogy egyszerű vashiány áll a háttérben – ez az ásványi anyag gondoskodik róla, hogy a vörösvérsejtjeid elegendő éltető oxigént szállítsanak a szerveidhez.

Mozgáshiány

Az ülő életmód deréktól lefelé pangó vérkeringést eredményezhet. Ennek nemcsak haspuffadás, de lábdagadás, narancsbőr, zsibbadás és érszűkület is lehet a következménye. Heti háromszor egy óra sporttal elejét veheted mindennek!
forrás:vérbulvár.hu